Hardloopcoaching

Jij loopt. Jouw coach denk mee.

Met coaching krijg je structuur, inzicht en motivatie op een manier die bij jóu past. Of je net start of werkt aan een persoonlijk record, met het best passende coachpakket helpen je gestructureerd trainen, zonder ruis.

Elk stap telt

Van eerste 5K tot de marathon

Jij doet de trainingen, wij coachen jouw daarbij naar je doel.

Starters & herbeginners

Je hebt het gevoel dat je wil beginnen, maar je weet niet waar of hoe. Wij helpen je veilig en verantwoord op weg.

Recreanten & liefhebbers

Je loopt al een tijdje, maar mist structuur, uitdaging of verbetering. Je wilt meer uit je trainingen halen.

Ambitieuze & wedstrijdatleten

Je hebt concrete doelen, zoals een snelle 10 km of een halve marathon. Je wilt gericht trainen met begeleiding.

Coach voordelen

Wij doen meer dan kilometers tellen

Hardlopen vraagt veel van lichaam én agenda. Onze hardloopcoaching inzicht, motivatie en de volgende stap.

Doelgerichte trainen

Je krijgt overzicht. Geen twijfel meer over wat je moet doen, hoeveel je moet lopen of wanneer je moet rusten.

Flexibel Schema

Of je nu een drukke baan hebt, kinderen of wisselende energie, het schema past zich aan aan jouw realiteit.

Blessurevrij lopen

Met een doordachte opbouw en voldoende herstelmomenten voorkom je overbelasting en blessures.

Betrouwbare begeleiding

Je staat er niet alleen voor. Je coach kijkt mee, stuurt bij, geeft feedback en houdt je gemotiveerd.

Persoonlijk inzicht

Je krijgt overzicht. Geen twijfel meer over wat je moet doen, hoeveel je moet lopen of wanneer je moet rusten.

Progressie & motivatie

Je ziet vooruitgang, voelt controle, en blijft gemotiveerd. Kleine successen houden je scherp én trots.

Tijdlijn

Coaching begint met begrijpen wie jij bent

Hardloopcoaching begint niet met een hardloopschema, maar met een goed gesprek. Samen brengen we je doelen, mogelijkheden en leven in kaart. Vervolgens krijg je een schema op maat dat je vrijblijvend twee weken kunt proberen.

Stap 1

Behoefte bepaling

Via het intakeformulier en eventueel gesprek brengen we jouw ervaring, doelen en beschikbare tijd in beeld.

Stap 2

Situatie analyse

We verdiepen ons in jouw conditie, motivatie, blessures en voorkeuren. Zo zorgen we dat het plan klopt bij jouw uitgangspunt.

Stap 3

Persoonlijk trainingsplan

Je ontvangt een hardloopschema met trainingen die passen bij je doelen, weekstructuur en belastbaarheid.

Stap 4

Perfecte Fine Tuning

Je coach geeft feedback, denkt mee en past het plan aan als je situatie verandert. Zo blijf je groeien, ook als het even tegenzit.

Gerelateerde coaching

De basis

FAQ's

Kan ik starten als ik nog geen 5 km kan lopen?

Ja, dat kan zeker! Je bent van harte welkom gebruik te maken van onze coaching. Er is ruime ervaring met starters die geen of weinig ervaring hebben. Samen zorgen we ervoor dat jij een goede start met je hardloopambities kan maken.

Past het plan ook in een druk werkschema?

Er is contact over jouw werkplanning. Hier wordt in elk schema rekening mee gehouden. Daarnaast nemen we vakantie op in de planning om te zorgen dat je ook tijd hebt om van je vakantie te genieten.

Hoe vaak heb ik contact met mijn coach?

Afhankelijk van het pakket dat je kiest heb je contact met je coach via een van de mogelijk communicatiekanalen.

Wat als ik ziek ben of op vakantie ga?

Geen nood! Hier houden we rekening mee. Het kan eventueel invloed op hebben op je uiteindelijke resultaat. Toch gaat jouw gezondheid en vakantie altijd voor. Zonder kunnen wij een prachtig schema schrijven dat niks oplevert.

Pakkevergelijking

Passende coaching is essentieel om de volgende stap te maken.
Kies wat je wel (zwart) of niet (grijs) nodig hebt om die stap te maken.

Train met richting

Brons

Voor lopers die zelfstandig willen trainen, maar niet zonder plan.

Athleet

Enthousiaste hardloper

Hardlopen met eigen regie

Trainen met coach op de achtergrond

Richting & structuur zonder gedoe

Schema

Basisplanning met vast ritme

Toegang via Trainingpeaks [basic]

3 tot 5 uur per week

Vierwekelijks op maat

Bijsturing alleen bij grote wijzigingen

Geen jaarplanning

Trainingen

Gestructureerde trainingsindeling

Gepersonaliseerde trainingszones

Intensiteit o.b.v. hartslagzones

Synchronisatie met o.a.
Garmin / Wahoo / Zwift

Contact

Webintake

Persoonlijke intake

Feedback alleen op aanvraag

Contact bij start en op aanvraag

Mailcontact

Maandelijks app contact

Telefonisch contact

Extra's

2 weken vrijblijvende proefperiode

Trainingpeaks Premium: + 11€/mnd

Clubkorting: -10 €/mnd

Familiekorting: -10 €/mnd

Jaardeal

Dagelijks opzegbaar

iDeal betalingen

PRIJS

€ 59

/ mnd

MEEST GEKOZEN

Train met vertrouwen

Zilver

Voor wie wil groeien met ruimte, structuur en persoonlijk contact.

Athleet

Fanatieke hardloper

Groeien met coaching

Trainen met periodieke feedback

Sparren, bevestiging & aanpassing bij drukte

Schema

Flexibel binnen jouw weekstructuur

Via Trainingpeaks [basic]

4 tot 8 uur per week

Tweewekelijks bijgesteld

Bijsturing max 2x per maand

Jaarplanning [automatisch]

Trainingen

Gestructureerde trainingsindeling

Gepersonaliseerde trainingszones

Intensiteit o.b.v. hartslagzones

Synchronisatie met o.a.
Garmin / Wahoo / Zwift

Commicatie

Webintake

Persoonlijke intake

Feedback per 2 weken via app/mail

Contact max 2x per maand

Mailcontact

Whatsapp / Signal contact

Telefonisch contact

Extra's

2 weken vrijblijvende proefperiode

Trainingpeaks Premium: + 11€/mnd

Clubkorting: -10 €/mnd

Familiekorting: -10 €/mnd

Jaardeal

Dagelijks opzegbaar

iDeal betalingen

PRIJS

€ 89

/ mnd

Train met focus

Goud

Voor ambitieuze lopers die niets aan het toeval overlaten.

Athleet

Ambitieuze hardloper

Doelgericht pieken

Trainen met frequente coaching

Intensieve analyses en piekbegeleiding

Schema

Volledig op maat

Via Trainingpeaks [basic]

Gemiddeld minimaal 7 uur

Wekelijks op maat

Wekelijkse bijstuur mogelijkheden

Jaarplanning [persoonlijk]

Trainingen

Gestructureerde trainingsindeling

Gepersonaliseerde trainingszones

Intensiteit o.b.v. hartslagzones

Synchronisatie met o.a.
Garmin / Wahoo / Zwift

Commicatie

Webintake

Persoonlijke intake

Pro-actieve feedback op trainingen

Wekelijks contact/app & optioneel call

Whatsapp / Signal contact

Telefonisch contact op aanvraag

Extra's

2 weken vrijblijvende proefperiode

Inclusief Trainingpeaks Premium

Clubkorting: -10 €/mnd

Familiekorting: -10 €/mnd

Jaardeal

Dagelijks opzegbaar

iDeal betalingen

PRIJS

€ 119

/ mnd

Jij loopt. Jouw coach denk mee.

De volgende stap?
Jouw intake.

Geen verplichtingen, wél persoonlijke aandacht vanaf dag één