WIELERCOACHING.
Starten met wielertrainingen
VANAF € 59 / MAAND
DUURSPORTCOACH HELPT MET DE VOORBEREIDING EN AFSTEMMING VAN JE TRAININGEN. ONGEACHT OF JE TRAINT VOOR EEN TOERTOCHT, CYCLO, KLASSIEKER, WEDSTRIJD OF MEERDAAGSE. JE KRIJGT EEN PERSOONLIJK WIELRENSCHEMA, PASSEND BIJ JOUW AMBITIE EN WENSEN.
STATISTIEKEN WIELERCOACHING
- Behaalde doelen
- FYSIEKE Atleettevredenheid
- Behaalde persoonlijke records
- Verbetering conditie
- Blessures
- Uitval
WERKWIJZE WIELERCOACHING
1. INTAKE
- Webformulier intake
- Uitleg DuursportCoach aanpak en werkwijze
- Duursportcoach: Jerzy Kasemier
Gratis en vrijblijvend
2. PROEFPERIODE
- Schema voor 4 weken in Trainingpeaks
- Eenmalig feedback over trainingsperiode
- Contact per mail
- Optioneel: Trainingpeaks Premium account [ €11 / maand ]
Gratis en vrijblijvend
3. DUURSPORTCOACH TEAMMEMBER
- Definitieve pakketkeuze: brons / zilver / goud
- Schemaduur: 1-4 weken
- Jaarplanning: geautomatiseerd / persoonlijk
- Feedback: maandelijks / wekelijkse
- Contact: mail / Whatsapp / telefoon
- Meerprijs: Trainingpeaks Premium account (€11 / maand)
- Kortingen: club / familie
Prijzen: vanaf €69 / maand
WAT ZEGGEN DE RIJDERS
“Jerzy’s schema’s zijn afwisselend, leuk maar vooral effectief! Door zijn begeleiding en feedback heb ik me optimaal kunnen voorbereiden op een halve triatlon waar ik een dik PR neerzette. Ook ben ik het hele seizoen op het juiste moment fit om in de belangrijke koersen te pieken.”
“Als je bijna 40 bent en nog de ambitie uitspreekt om actief te gaan koersen, kijken veel mensen je aan of je gek bent, maar Jerzy niet. Hij stelde een programma op dat aansloot bij mijn weekplanning en gaf me feedback waar nodig. Datgene wat ik nog had om fatsoenlijk mee te kunnen doen.”
PAKKETTEN DUURSPORTCOACH
| Brons | Zilver | Goud | |
| Typering atleet | Recreatief | Serieus | Wedstrijd |
| Sporten | |||
| Wielrennen | ✓ | ✓ | ✓ |
| Hardlopen | ✓ | ✓ | ✓ |
| Triathlon | - | ✓ | ✓ |
| Schema | |||
| Proefperiode | 2 weken | 2 weken | 4 weken |
| Schemaduur | 4 weken | 1-4 weken | 1-4 weken |
| Jaarplanning | - | automatisch | persoonlijk |
| Communicatie | |||
| Websformulier intake | ✓ | ✓ | ✓ |
| Persoonlijke intake | - | ✓ | ✓ |
| Feedback schema | maandelijks | wekelijks | dagelijks |
| Contact per mail | ✓ | ✓ | ✓ |
| Contact per Whatsapp | - | ✓ | ✓ |
| Contact per telefoon | - | - | ✓ |
| Extra's | |||
| Trainingpeaks premium | €11 /mnd | €11 /mnd | ✓ |
| Clubkorting [optie] | - | 10€ / mnd | 10€ / mnd |
| Familiekorting [optie] | - | - | 10€ / mnd |
| Kwantumkorting [optie] | - | - | jaardeal |
| Opzegbaar | per dag | per dag | per dag |
| Betalen met iDeal | ✓ | ✓ | ✓ |
| € 59 / mnd | € 79 / mnd | € 129 / mnd | |
| Aanmelden | Aanmelden | Aanmelden |
WIELERBEGELEIDING
DuursportCoach is er voor iedereen, van totale beginner tot prof. Ongeacht je ervaring – al heb je gisteren je racefiets gekocht – wij helpen je met een professionele en persoonlijke aanpak. Om aan je conditie te werken, je eerste toertocht te volbrengen of om je voor te bereiden op een wedstrijd. Bij DuursportCoach vind je voor jouw niveau een passend pakket om meer uit jezelf te halen.
Pakket Brons
Pakket Brons is er voor de recreant en beginnende wielrenner. Je hebt de slag te pakken – ook al heb je weinig ervaring – en wilt een stap maken om wat makkelijker mee te kunnen rijden. Dan is dit pakket voor jou. Je krijgt een uitgewerkt weekschema op basis van jouw voorkeuren en mogelijkheden.
Atleten profiel
Niveau – Recreant of starter
Ervaring – 0 tot 3 jaar
Trainingsarbeid – 2 tot 5 uur per week
Kilometers per jaar – tot 2500 km
Afstanden – tot 60 km
Doelen
Toertochten, Klassiekers
Advies voorbereidingstijden
Tot 100 km tocht – 8 tot 12 weken
100-200 km tocht – 12 tot 20 weken
Plus 200 km tocht – 16 of meer weken
Benodigdheden
Trainingpeaks – Basis account
Mogelijke evenementen
Bauke Mollema Tocht, Amstel Gold Race, TKP Tocht, Elfstedentocht, Luik – Bastenaken – Luik
Begeleiding
Duursport Coach – Jerzy Kasemier
Aandachtsgebieden
- Belastbaarheid
- Duurtrainingen
- Intervaltraining
- Voeding
- Mentaliteit
Pakket Zilver
Wil je meer uit je wielrennen halen en jezelf uitdagen? Dan past het pakket Zilver het beste bij jou. Ervaring heb je genoeg en nu is het tijd voor de volgende stap om op een structurele manier naar je volgende event toe te werken. Op basis van jouw voorkeuren krijg je een weekschema.
Atleten profiel
Niveau – Serieuze atleet
Ervaring – 2 tot 8 jaar
Trainingsarbeid – 4 tot 8 uur per week
Kilomters per jaar – 2000 tot 5000 km
Afstanden – tot 100 km
Doelen
Klassiekers, cyclo’s
Advies voorbereidingstijden
Tot 200 km tocht – 12 tot 20 weken
200-250 km tocht – 16 tot 28 weken
Plus 250 km tocht – 20 of meer weken
Benodigdheden
Trainingpeaks – Basis account
Mogelijke evenementen
Amstel Gold Race, Luik – Bastenaken – Luik, Parijs – Roubaix, Marmotte Granfondo, Les Trois Ballons
Begeleiding
Duursport Coach – Jerzy Kasemier
Aandrachtsgebieden
- Belastbaarheid
- Duurtrainingen
- Intervaltraining
- Voeding
- Mentaliteit
Pakket Goud
Je bent wedstrijdatleet en wilt niet alleen het maximale uit jezelf halen maar ook mee doen voor de prijzen. Je kent de kneepjes van het vak en nu wil je de puntjes op de i zetten. Dan is Pakket Goud wat je kiest. Je krijgt een jaarplanning met periodisering en je schema wordt per dag uitgewerkt.
Profiel sporter
Niveau – Wedstrijd atleet
Ervaring – 4 of meer jaren
Trainingsarbeid – meer dan 6 uur per week
Kilomters per jaar – 4000 tot 10000 km
Afstanden – tot 200 km
Doelen
Cyclo’s, wedstrijden, meerdaagsen
Advies voorbereidingstijden
Criteriums – 12 tot 20 weken
Cyclo’s – 20 of meer weken
Meerdaagsen – 24 tot 40 weken
Benodigdheden
Trainingpeaks – Basis account
Mogelijke evenementen
Marmotte Granfondo, Les Trois Ballons, Ronde van Groningen, criteriums, The Ride, Tour Trans Alp
Begeleiding
Duursport Coach – Jerzy Kasemier
Aandachtsgebieden
- Belastbaarheid
- Duurtrainingen
- Intervaltraining
- Voeding
- Mentaliteit
GEEN PASSEN PAKKET?
Geen nood! Past een van de bovenstaande pakketten niet bij jouw ambities of wensen? Zoek je bijvoorbeeld ook persoonlijke 1-op-1 trainingen of heb je nog specifiekere schema’s en coaching nodig om jouw doelen te behalen? Ook dan helpen wij je met alle plezier en professionaliteit. Vul dan ook het intake formulier in en omschrijf jouw ambities en wensen zo goed mogelijk. Tijdens onze persoonlijke intake nemen we dan samen met jouw de mogelijkheden door.