door Jerzy | jan 9, 2020 | Tips en Tricks, Training, Wedstrijden
TIP 357 Als je in een groep rijdt en er is een lekke band, krijg je de kans om te oefenen met het verwisselen van banden als ze hulp willen. Helaas hebben we niet de luxe om altijd een mechanieker bij ons te hebben en al helemaal niet een in een auto met...
door Jerzy | jan 8, 2020 | Tips en Tricks, Training, Wedstrijden
TIP 358 Duck tape! Een van de dingen die je nodig hebt voor wedstrijden. Om gels of je startnummers aan je frame vast te maken zijn slechts twee redenen. Sommige atleten zeggen dat je maar twee zaken nodig hebt in het leven: WD-40 en Duct Tape. WD-40 voor alles dat...
door Jerzy | jan 7, 2020 | Physical, Tips en Tricks, Training, Wedstrijden
TIP 359 Determine race fluid intake by putting training fluid intake, temperature, weight loss & intensity in a spreadsheet. Getting fluids in and staying hydrated is one of the most important parts of racing. So what should your intake be during a race or long...
door Jerzy | jan 6, 2020 | mental, Tips en Tricks, Wedstrijden
TIP 360 I swim, bike, run, brick and more, but never practiced a race day morning. That changed today! How about you? Taste is something very personal. Your taste might be awfull for somebody else. So figuring out what works is important. Taking in nutrition can be...
door Jerzy | jan 5, 2020 | mental, Tips en Tricks, Wedstrijden
TIP 361 Gels should suit your personal favorite flavor. You can easily find that flavor by buying and trying one of each Taste is something very personal. Your taste might be awfull for somebody else. So figuring out what works is important. Taking in nutrition can be...
door Jerzy | jan 4, 2020 | mental, Tips en Tricks, Wedstrijden
TIP 363 Only implement new things on race day when you tried them before and know that you can execute them right! Race day is over and hopefully you are happy with the result. Time to look forward to the next event. Time to write down what you did during the race and...
